MINDFUL COACHING. authentisch. ehrlich. anders.
1:1 Mentoring für Frauen,
die sich selbst wieder sehen wollen
Wenn du immer da bist – aber dich selbst kaum noch spürst.
Wer bist du eigentlich wirklich?
Hier geht´s um dich.
Du trägst Verantwortung, hältst alles am Laufen und bist für alle da.
Und irgendwo auf diesem Weg bist du selbst leiser geworden. Unsichtbar.
Ich begleite Frauen, die sich nicht optimieren wollen – sondern sich wieder begegnen.
Du willst Dich und deine Bedürfnisse wieder sehen?
Ohne Perfektionismus. Ohne Schuldgefühle. Einfach für dich.
Dann lass uns sprechen.
Ohne Verpflichtung. Ohne Entscheidung. Nur ein Gespräch.
Warum schaffen das alle anderen – nur ich nicht?
so sieht es aus
Dein wahres Mindset
„Eigentlich ist doch alles okay…“, „Bei anderen sieht das immer so leicht aus…“
Vielleicht kennst du diese Gedanken.
Du siehst Frauen, die scheinbar mühelos alles unter einen Hut bekommen.
Familie. Beruf. Körper. Leben.
Und du fragst dich, warum es sich bei dir so schwer anfühlt.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du dich selbst in deinem eigenen Leben immer weiter hinten angestellt hast, um alles andere zu tragen.
Hier geht es nicht darum, besser zu werden.
Sondern darum, dich wieder zu sehen.
Du musst heute nichts verändern. Du darfst erstmal nur schauen, ob du dich hier verstanden fühlst.
Du bist damit nicht allein.
Ich verstehe dich
Du trägst so viel: Verantwortung, Verständnis, Mitgefühl und mehr.
Für deine Familie. Für deine Arbeit. Für alle, die dich brauchen.
Und während du alles zusammenhältst,
verlierst du dich selbst aus dem Blick.
Du lächelst, obwohl du müde bist.
Du funktionierst, statt zu fühlen.
Du bist immer erreichbar, nur nicht für dich.
Du willst nicht mehr kämpfen – du willst wieder ankommen.
Nicht „nur im Kopf“.
Nicht „nur im Körper“.
In dir.
Wenn funktionieren normal geworden ist
Vielleicht kennst du das…
> Du wachst morgens auf und deine Gedanken kreisen schon darum, was heute alles ansteht. <
> Du jonglierst Job, Familie, Haushalt — und am Ende des Tages fühlst du dich ausgelaugt, müde und innerlich leer. <
> Du hast schon so viel ausprobiert – aber nichts hat sich langfristig geändert. <
> Du spürst: „So kann es nicht weitergehen.“ <
Über mich…
Ich kenne das Gefühl alles im Griff zu haben – und innerlich müde zu sein.
Ich wollte funktionieren: für meine KollegInnen, meine Familie, alle anderen.
Ich habe mich selbst hinten angestellt – jahrelang.
Doch irgendwann konnte ich das nicht mehr.
Ich wollte mich morgens wieder im Spiegel anschauen und mich nicht nur als Managerin meines Lebens sehen – sondern als wundervoller Mensch, so wie ich eigentlich bin.
Ich verstand:
Ich muss mich nicht verändern.
Ich muss mich wieder spüren.
Klarheit. Achtsamkeit. Vertrauen.
Was du hier nicht bekommst
Keine Selbstoptimierung.
Keine Erfolgsformeln.
Keine Programme, die dir sagen, wie du sein sollst.
Ich arbeite nicht daran, dich zu reparieren oder zu optimieren.
Ich arbeite daran, dass du dich wieder ernst nimmst und siehst.
In deinem Leben. In deinem Alltag.
für dich
Wie ich dich begleite –
1:1 Mentoring für deinen Alltag
Ich arbeite mit Frauen, die viel tragen – in Familien, in Berufen, in Beziehungen.
In wöchentlichen 1:1 Gesprächen schauen wir auf das, was dich zweifeln lässt, dich klein macht oder dich unsichtbar fühlen lässt.
Zwischen den Terminen bleibe ich erreichbar – für die Momente, in denen du sonst wieder alleine wärst.
Du musst nichts leisten.
Du musst nichts beweisen.
Du darfst einfach da sein.
Wie fühlst du dich
Selbstzweifel, Erschöpfung und das Gefühl, nicht genug zu sein verstehen
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich selbst aus dem Blick verloren haben.
Nicht, weil sie nichts leisten – sondern weil sie zu viel tragen.
In der Begleitung geht es darum, innere Erschöpfung, Selbstzweifel und das Gefühl von Unsichtbarkeit im Alltag zu verstehen und sanft zu verändern –
ohne Druck, ohne Konzepte, ohne Rollenbilder.
Wenn der Abend der einzige Moment ist, der dir gehört
Manchmal zeigt sich Erschöpfung nicht in Worten, sondern in kleinen Momenten.
Im Scrollen. Im Rückzug. Im Essen, das kurz beruhigt, wenn der Tag zu laut war.
Wir schauen nicht auf das Verhalten.
Wir schauen auf das, was dahinter liegt.
Was dich in der Begleitung erwartet
Ein erstes Gespräch. Kein Verkauf. Kein Entscheiden. Nur ein Kennenlernen.
Wöchentliche 1:1 Begleitung, angepasst an deinen Alltag – nicht an Erwartungen.
Du bekommst sanfte Impulse & einfache Übungen, die dich im Alltag unterstützen – ganz ohne Druck, in deinem Tempo.
Wenn du etwas teilen möchtest oder eine Frage auftaucht, begleite ich dich gerne per Messenger (WhatsApp).
Ein Abschluss, der nicht fragt, was du erreicht hast – sondern was sich für dich stimmiger anfühlt.
Warum ich Frauen auf diesem Weg begleite
Ich arbeite mit Frauen, die gelernt haben, stark zu sein –
oft auf Kosten ihrer eigenen Stimme.
Meine Begleitung ist kein Training für ein besseres Leben.
Sie ist ein Raum, in dem du dich wieder hörst und spürst.
Ich glaube, dass nachhaltige Veränderung nicht aus Leistung
entsteht, sondern aus Beziehung.
Dazu gehören Selbstliebe, Vertrauen und Achtsamkeit.
Frauen, die ich begleiten durfte
„Ich war ständig erschöpft und fühlte mich als Fremde in meinem eigenen Körper. Ich durfte endlich ehrlich sein. Wir haben tiefer geschaut und ich habe verstanden was dahinter steckt. Heute fühle ich mich leichter. Innerlich und äußerlich.“
Ich habe endlich verstanden, warum ich so bin wie ich bin und dass das genug ist. Es hat so viel verändert. Danke für deine herzliche und ehrliche Begleitung!
Mir hat besonders gefallen, dass alles auf mich angepasst war. Keine strikten Vorgaben, sondern alltagstaugliche Tipps. Dankeschön!
Häufige Fragen, die Frauen mir leise stellen
Ist das Coaching oder Therapie?
Ich biete eine 1:1 Begleitung für Frauen an, die sich selbst wieder näherkommen möchten,
mit ihren Selbstzweifeln, ihrer Erschöpfung und ihrem Alltag.
Es ist keine Therapie, sondern eine persönliche, alltagsnahe Unterstützung.
Für wen ist die Begleitung gedacht?
Für Frauen, die viel Verantwortung tragen und sich selbst dabei aus dem Blick verloren haben – in Familie, Beruf oder Beziehung.
Muss ich mich im ersten Gespräch entscheiden?
Nein. Das erste Gespräch ist ein Kennenlernen. Du musst nichts buchen und nichts festlegen.
Das Ergebnis deines Mentorings
Nach deinem Mentoring…
- weißt du, wo deine Grenzen sind – und wie du sie leben kannst, ohne Schuldgefühle
- erkennst du alte Muster und hast neue Wege für dich gefunden
- fühlt sich dein Körper wieder mehr nach Zuhause an
- bist du weicher mit dir und gleichzeitig klarer im Außen
- startest du mit mehr innerer Ruhe und wieder öfter mit guter Laune in den Tag
- kannst du dich wieder im Spiegel anlächeln und wirst stolz auf dich sein
Das ist Selbstführung und Selbstliebe im Alltag.
Das ist Veränderung, die bleibt.
Wenn du wieder zu DIR findest, ist alles möglich.
Ein Moment nur für dich
Kleine Impulse für mehr innere Ruhe & Bewusstsein im Alltag.
Kein Muss. Kein Druck. Nur ein Moment zum Durchatmen.