So viel mehr als du denkst

Du funktionierst. Du hältst. Du gibst.
Aber du hörst dich selbst kaum noch.
Und dein Körper trägt es mit.
Du willst wieder lernen, für dich da zu sein?
Dich und deine Bedürfnisse wieder ernst nehmen?
Ohne Druck. Ohne Perfektion. Ohne Schuldgefühle.

so sieht es aus

Du musst nicht weniger für andere da sein.
Du darfst einfach wieder auch für dich da sein.
Es geht nicht um Disziplin oder „bessere Gewohnheiten“.
Es geht um Balance, Selbstverbindung und innere Ruhe.
Wir arbeiten an dem Ort, an dem alles beginnt:
deine Gedanken, deine Gefühle, deine Bedürfnisse.

für dich

Du bekommst:

• 1:1 Live-Sessions (wöchentlich, verbindlich, sicher geführt)
• Begleitung zwischen den Terminen (alltagstauglich und nachhaltig)
• Praktische Übungen, die zu dir passen (kein zusätzliches „To-Do“)
• Körper- & Selbstwahrnehmungstraining (du lernst, dich wieder zu spüren)
• Emotionales Essverhalten verstehen & regulieren — ohne Druck
• Abschluss-Integrationsgespräch, damit das Erarbeitete bleibt

Wie sich Veränderung anfühlt

In den ersten Wochen wirst du wieder spüren was du brauchst.

In den nächsten lernst du gut für dich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen.

Und in zwölf Wochen beginnst du das Gelernte im echten Alltag zu leben.

12 Wochen bedeuten:
du setzt nicht „Vorsätze um“ –
du veränderst deine innere Haltung zu dir selbst.

Nur du und ich – wöchentliche 1:1-Sitzungen (live online)
Reflexionsimpulse und Übungen zwischen den Sessions (damit du dranbleibst – ohne Druck)
Unterstützung per Messenger für die Momente, die „zwischen dem Leben passieren“
Abschluss-Session mit Integrations-Plan für deinen Alltag

Das ist Mentoring. Kein Programm.

• weißt du, wo deine Grenzen sind – und wie du sie leben kannst, ohne Schuldgefühle
• erkennst du, wann du aus Stress isst, kannst ruhig bleiben und hast neue Wege gefunden
• fühlt sich dein Körper wieder mehr nach Zuhause an
• bist du weicher mit dir und gleichzeitig klarer im Außen
• kommst du morgens mit mehr innerem Frieden in den Tag

Das ist Selbstführung, Selbstfürsorge und Selbstliebe im Alltag.

Und das verändert den Körper mit – von innen nach außen.

Wenn Essen zu einem Ventil geworden ist

Du isst nicht, weil du Hunger hast – sondern weil du erschöpft bist.
Weil es kurz beruhigt.
Weil es hält.
Du bist nicht schwach.
Du bist überlastet.
Dein Körper versucht, dich zu schützen.

Meine Begleitung hilft dir wieder priorisiert zu werden – von dir.

Mein online-Kurs

Manchmal beginnt sie ganz still – mit dir selbst, anonym, in deinem Tempo.

Dafür gibt es meinen Online-Kurs „Abnehmen beginnt im Kopf“

Hier bedeutet abnehmen viel mehr:
Lasten loslassen. Weicher werden. Erwartungen ablegen.

Ich kenne das Gefühl alles im Griff zu haben – und innerlich müde zu sein.
Ich habe funktioniert, um stark zu wirken.
Ich habe gegessen, um ruhig zu werden.

Ich habe mich selbst hinten angestellt – jahrelang.
Bis ich verstand:

Ich muss mich nicht verändern.
Ich muss mich wieder spüren.

Heute begleite ich Frauen genau auf diesem Weg.
Zurück zu sich selbst.
Schritt für Schritt. Sanft. Echt.